esenciales
Clases para iniciarte en el método navakaraṇa. Trabajaremos la base y la correcta alineación de las posturas esenciales de nuestra práctica. Clases recomendadas para principiantes o para alumnos que quieran repasar de nuevo las bases y corregir algunos habitas.
Analizamos en detalle todos los movimientos de una secuencia de Navakaraṇa. Los profesores dan muchas instrucciones para que el alumno sepa como entrar en cada movimiento con conciencia. Explicamos la alineación, orientación, energía y activación de cada postura. Son ideales para memorizar las secuencias y empezar a fluir en la práctica.
navakaraṇa
Practicamos una serie completa de Navakaraṇṇa. El profesor da el mínimo de instrucciones para que el alumno pueda fluir y disfrutar de su práctica.
El tempo y la melodía están más presentes, pudiendo disfrutar de una práctica de Navakaraṇṇa Vinyāsa más tradicional. Clase recomendada para alumnos con una práctica regular.
Focus flexibilidad: isquiotibiales, caderas y extensiones de espalda.
Focus acondicionamiento de fuerza: ganaremos fuerza necesaria en brazos y core para subir a nuestras invertidas, conseguir hacer equilibrios de brazos y otros desafíos de la práctica.
Skills: veremos en detalle una habilidad a través de ejercicios para mejorar tu jump through, flip a urvha dhanu, deslizar, jump back, el doble caturanga...
Estas clases son un complemento perfecto para avanzar en tu práctica. Todas las clases de focus y skills son multinivel, las profesoras proporcionan opciones para cada alumnos y se avanza de manera progresiva.
