el equipo
Míriam Higueras
Profesora de Navakaraṇa Vinyāsa
Alba Segarra
Profesora de Navakaraṇa Vinyāsa
Miriam empezó a practicar yoga en septiembre del 2016 probando diferentes estilos, hasta que en 2018 descubrió el método Navakaraṇa Vinyāsa y desde entonces no ha practicado otro estilo. Conectó enseguida con el método, la manera precisa de enseñar las clases y la coreografía de las series.
En verano de 2020 realizó su primera formación como profesora de Navakaraṇa con el creador del método Dario Calvaruso y continuó hasta acabar su formación de Navakaraṇa Vinyāsa Hṛdayam de 436h en verano de 2022.
Navakaraṇa verdaderamente le cambió la vida, le ayudó a conocerse mejor y a esforzarse con conseguir una mejor versión de si misma para el mundo. Su deseo es continuar aprendiendo, expandir y compartir este método transformador en su estudio y en talleres alrededor de España.
En FIGA la encontrarás casi todos los días en la mayoría de clases del método navakaraṇa, esenciales y de-construcción.
Alba es una apasionada del movimiento y el entrenamiento, el yoga llegó a su vida en 2019 y desde entonces se abrió un camino de transformación y evolución personal. Se sentía tan conectada con el yoga que quería aprender más sobre él y en 2021 completó su primera Formación de Profesores de Yoga. Una vez que descubrió Navakaraṇa, quedó fascinada y quiso aprender más en profundidad sobre el método, y completó los módulos 1 y 2 de Navakaraṇa Vinyāsa Hṛdayam.
Desde entonces imparte clases en el estudio Karana Yoga de Corbera de Llobregat y en diferentes Centros de Formación Deportiva de Barcelona y alrededores.
La práctica le ayuda a conectar con su esencia y conocer su cuerpo, respiración y mente a través del movimiento, para cultivar un estado de presencia y calma mental. Y esto es lo que le encanta transmitir a sus alumnos.
En FIGA la encontraras los jueves en las clases de de-construcción de las 07:00h y domingos alternos en skills a las 10h.
Mi primer contacto con el yoga fue sin intención ninguna. Una compañera de trabajo me invitó a un taller que organizaba una amiga suya, y ese momento marcó el inicio de un camino que transformó mi vida. Desde la primera práctica, sentí cómo el yoga me ofrecía algo más que movimiento; me dio un espacio de paz, de conexión conmigo misma, de presencia y de respiración consciente.
El yoga me ayudó a conectar con mi cuerpo y mi fuerza, pero, sobre todo, transformó mi mente. Empecé a vivir con más calma, en presencia, en sincronía con mi cuerpo y valor propio. Esa conexión me llevó a profundizar más en esta disciplina y, tras casi tres años practicando, decidí formarme en el método Navakarana, completando módulo 1 y 2.
A través de mi práctica y formación, aprendí que el yoga es un acto de respeto hacia una misma, un recordatorio de que nuestro cuerpo es nuestro templo y merece cuidado, compasión y amor. Descubrí que la verdadera fuerza no es solo física; es también determinación, confianza en uno mismo, ser autentico y comprometerse a seguir aprendiendo, sin juicios ni demasiadas exigencias.
Hoy, como profesora, mi mayor motivación es sostener y guiar a otras personas en su propio camino de autoconocimiento y autosanación. Me llena ver cómo mis alumnos progresan, cómo se permiten superar sus propios límites y encontrar equilibrio, fuerza y flexibilidad tanto en el cuerpo como en la mente. Para mí, el yoga es como una coreografía, donde el cuerpo fluye de una postura a otra con intención.
Mi objetivo es que cada persona que asista a mis clases experimente esa fluidez y se sumerja en su respiración y su cuerpo, viviendo plenamente el momento presente.
Si decides acompañarme en esta práctica, quiero ofrecerte un espacio donde puedas descubrir tu propia fuerza, conectar contigo mismo y encontrar ese momento de paz que a mí tanto me transformó.
Con amor, Cris.
En FIGA la encontraras los martes por la tarde en de-construcción y flexibilidad.
Cris Márquez
Profesora de Navakaraṇa Vinyāsa
Me llamo Lucía, nací en Vitoria, País Vasco en 1993. Actualmente vivo en Barcelona por trabajo. Soy fotógrafa de profesión y de corazón, pero, como a muchas, cuando se cruzó la práctica de Navakaraṇa en mi camino todo cambió.
Entender la conexión con mi cuerpo y mi mente se ha convertido en algo vital en mi día a día. El método me ha ayudado a conocerme. A escucharme. A respetarme y a dar lo mejor de mí en cada momento.
Para mí lo que pasa en la esterilla se traslada a todo lo demás, ser más flexible o ganar más resistencia también en el resto de áreas de mi vida. La expansión del cuerpo y a su vez la mente, derribando mis propias barreras y limitaciones.
En 2024 me gradué de módulo 1 y 2 de Navakaraṇa y este año 2025 termino de completar la formación con los módulos 3 y 4.
Llevo practicando desde 2022 y este método ha mejorado tanto mi vida que no conozco mejor manera de vivir que no sea compartirlo y enseñarlo.
En FIGA la encontraras los jueves por la tarde en las clases de fuerza y flexibilidad.
Lucía Delgado
Profesora de Navakaraṇa Vinyāsa
